分享主題：如何在高壓環境下保持動力

學生姓名：吳承諺

準備研究所是條漫漫長路，首先要學會壓力管理，因為往往壓垮你的不是成績，而是自己。以下想以三個部份來做說明

一、找出壓力根源並克服它

通常壓力會來自於考試的恐懼、家人的期待、以及對自我的懷疑。

離考試時間越近反而越容易害怕沒有念完，或自己會不會準備的不夠深不夠廣，但這時候反而更要靜下心來，以「加分」的心態去面對，多讀一個觀念，我就別人多一樣武器，而不是我還有多少內容還沒準備完。當敵人都在慌張時，你越冷靜，就有更多的獲勝機會。

二、足夠的心理建設

或許在這個階段準備考試極為重要，但絕對不是人生的全部。在讀累的時候就把自己當初報考研究所的目的拿出來想想，它會是支持你繼續往前的動力。擁有強烈的報考動機，可以增加自己的抗壓性。不要懷疑自己，也不要過度害怕失敗，盡全力就好。

三、如何紓解壓力

考試期間並不是完全不能夠有休閒活動。老話一句:「休息是為了走更長的路。」每週給自己一個段的時間(ex:一個早上或下午)去做自己喜歡的事，可以看考試以外的書、看電影、出去走走、或單純耍廢，這短短的幾個小時可以為你補充很多的能量。還有很重要的一點，規律的運動，流汗會促進血液循環，讓身體放鬆。所以不要拿書讀不完當藉口，每週至少運動2-3次。

考研的是場持久戰，撐下去就對了!